PILATES

Übungsstunden:   Ramhofstr. 1     44287 Dortmund

Pilates für Fortgeschrittene:

Mittwoch:         8.45 Uhr -  9.45 Uhr          Andrea

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Pilates für Berufstätige:  (Frauen und Männer jeden Alters)

Mittwoch:       19.00 Uhr - 20.00 Uhr         Ann Kuper

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Pilates für Anfänger:

Donnerstag:    9.30 Uhr - 10.30 Uhr         Andrea
                   

Was ist Pilates??

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Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.Hierbei geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.

Das Training schließt Kraft, Dehnübungen und bewusste Atmung ein. Das Körperbewusstsein wird geschult, Entspannungsfähigkeit gefördert und ein muskuläres wie auch psychisches Gleichgewicht angestrebt.

Andrea Pflewko

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist - es ist erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Die Besonderheit des Pilates Trainingssystems, welches aus vielen verschiedenen Übungen besteht, ist das Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der Muskulatur.Durch das Pilatestraining wird unsere Stützmuskulatur, die für unsere aufrechte Körperhaltung zuständig ist gekräftigt.Die einzelnen Übungen werden von unterschiedlichen Atemrythmen begleitet.
Es geht darum, eine starke Kernmuskulatur zu bilden, die Flexibilität zu verbessern, Bewegungen zu harmonisieren und ein differenziertes Körperbewusstsein zu entwickeln.

Alle Bewegungen gehen von unserem Körperzentrum dem sogenannten POWERHOUS aus. Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt und stärken besonders die Konzentration und das Gleichgewicht.

Pilates hat zur Folge, dass die psychische und physische Verfassung positiv beeinflusst wird.

Die traditionelle Pilates Methode basiert auf den 6 Prinzipien Kontrolle, Atmung, Konzentration, Zentrierung, flüssigeBewegungen und präziese Ausführung. Pilates ist eine Trainingsform für jedes Alter, Geschlecht und Fitnesslevel.

Pilates ist eine sehr sanfte und gleichzeitig effektive Form des Trainings.
Durch Pilates wird die eigene Körperwahrnehmung geschult, wir lernen unseren eigenen Körper besser kennen und sind in der Lage, Muskel gezielter einzusetzen.

Es wird der gesamte Organismus gestärkt.

Gemischte Gruppe Frauen und Männer jeden Alters mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr

Ann Kuper