Kraft- und Fitnessübungen

Für die nachstehenden Übungen gibt es folgende Trainingsanleitungen und -tipps von Ann Kuper:





Muskeltraining & -aufbau

Bevor Ihr Euch dem Training zum Muskelaufbau widmet, solltet Ihr die PDF-Anleitung von Ann Kuper lesen.

Dehnung der Brustmuskulatur

Training für die Brustmuskulatur


Effektives Bauchtraining

In den folgenden zwei Videos zeigt Euch Ann Kuper, wie Ihr ein effektives Bauchtraining absolviert.


Fitnesstraining mit Ann Kuper - Schwerpunkt Aufwärmtraining

In diesem Video zeigt Euch unsere Fitnesstrainerin Ann Kuper, wie man sich für das Training richtig aufwärmt. Wir wünschen Euch viel Spaß!


Fitnesstraining mit Ann Kuper - Schwerpunkt Dehnübungen

Mit einer Videoanleitung für Dehnübungen grüßt unsere Fitnesstrainerin Ann Kuper ihre Kursteilnehmer*innen und alle Mitglieder und Freunde*innen der DJK Ewaldi. Dank ihrer praktischen Tipps gelingt Euch der Einstieg ins Heimtraining, während die Sportwelt auf das Ende des Lockdowns wartet.
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