FIT@home - Gemeinsam bleiben wir in Bewegung!
Auch für Zuhause sind wir für Euch da und haben während der Lockdownphasen und Übungspausen die richtige Abwechslung. In diesem Bereich findet Ihr Sportübungen und Videos, mit denen Ihr Euch fit halten könnt.
Die einzelnen Inhalte stellen wir Euch in folgenden Kategorien bereit:
Wochenchallenges
- Während der Sportbetrieb pandemiebedingt weiterhin ruhen muss, halten wir Euch auch im Lockdown fit. Unsere Übungsleiterin Petra Hohmann hat sich etwas ganz besonderes überlegt und fordert Euch in der neuen Kategorie "Wochenchallenges" sportlich heraus.
Kraft- und Fitnesstraining
- In dieser Kategorie zeigt Euch unsere Fitnesstrainerin Ann Kuper, mit welchen Übungen Ihr auch während der Trainingspausen fit bleibt.
Fatburner
- Schweißtreibendes Training mit gezielter Fettreduktion gelingt Euch mit den Videoanleitungen von Karmen Reigl.
Achtsam bewegen - Funktionsgymnastik + Pilates
- Nach einem anstrengenden Tag sehnt sich der Körper nach Bewegung. Mit ihrem Programm "Achtsam bewegen" bringt Euch Trainerin Christiane Steinbeck-Bläsing Übungen bei, die Verspannungen lösen und beim Muskelaufbau helfen.
Aerobic + Fit-Mix
- Ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm versprechen die Video-Choreografien von Karmen Reig, die Ihr Euch in der Kategorie Aerobic + Fit-Mix ansehen könnt.
Kid Dance
- Für den Nachwuchs gibt es ein ansprechendes Dance-Trainingsprogramm, angeleitet von Karmen Reigl, die unsere Gruppen der Lila- und Pink-Dancer betreut.
Pilates
- In der Kategorie Pilates lernt Ihr Übungen kennen, mit denen Ihr den gesamten Körper in Form haltet.
BodyFit
- In dieser Kategorie zeigt Euch unser Leichtathletik-Übungsleiter und Sportpädagoge Stephan Steinke, mit welchen Übungen Ihr Euch daheim fit haltet.
Schach online
- Unsere Schachabteilung hat für die Trainingspause einen Online-Bereich eingerichtet, über den virtuelle Schachpartien ausgetragen werden können. Weitere Informationen dazu findet Ihr auf der Abteilungsseite.
Leichtathletik-Jugend
- Für den Leichtathletik-Nachwuchs haben unsere Coaches Martina, Birgit und Chiara ein Bewegungsprogramm für die Zeit während des Lockdowns entworfen.
Dortmunder Mini-Sportabzeichen
- Dank einer Initiative der Sportjugend Dortmund, könnt Ihr nun auch im Lockdown das Dortmunder Mini-Sportabzeichen erwerben. Hier gibt es weitere Infos.