ö
ö

Trainingsplan                  Gymnastik und Fitness Abteilung                                                      

k

Bitte immer die aktuellen Nachrichten zu den Trainingszeiten auf der Internetseite und an der Halle für Ausfälle im Blick behalten!

k

Montag

10.00 - 11.30 Uhr

Nordic Walking
Treffpunkt: Parkplatz am Aplerbecker Wald

Iris

10.00 – 11.00 Uhr

Qi Gong

Marianne

11.00 – 12.00 Uhr

Qi Gong

Marianne

18.00 – 19.00 Uhr

Fatburn-Dance für Jüngere ab 16 Jahre

Kármen

19.00 – 20.00 Uhr

Fatburn-Krafttraining

Kármen

20.00 – 21.00 Uhr

Step Aerobic

Ann

21.00 – 22.00 Uhr

Kraft-Fitness-Training mit Hanteln

Ann

Dienstag

09.00 – 10.00 Uhr

Fit-Mix

Kármen

10.00 – 11.00 Uhr

Fit-Mix

Kármen

11.00 – 12:00 Uhr

Rücken Fitness

Hans

14.00 – 15.00 Uhr

„Bewegungszwerge“ (1-4 Jahre)

Karina

15.00 - 16.00 Uhr

„Bewegungszwerge“ (1-4 Jahre)

Karina

16.15 – 17.00 Uhr

Kid-Dance für Einsteiger

Kármen

17.00 – 18.00 Uhr

Kid-Dance für Fortgeschrittene

Kármen

18.00 – 19.00 Uhr

Step Aerobic

Petra

19.00 – 20.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

 

Petra

20.00 – 21.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik 

 

Petra

 

Mittwoch

08.45 – 09.45 Uhr

Pilates für Fortgeschrittene (fällt bis Anfang April aus)

Andrea

10.00 – 11.00 Uhr

Seniorengymnastik

Marianne

11.00 – 12:00 Uhr

Seniorengymnastik mit dem Stuhl

Marianne

17.00 – 18.00 Uhr

Rücken Fitness

Hans

18.00 – 19.00 Uhr

Muskeltraining/Stretching/Aerobic

Ann

19.00 – 20.00 Uhr

Pilates für Berufstätige

Ann

 

Donnerstag

08.30 – 09.30 Uhr

Wirbelsäulengymnastik

Andrea

09.30 – 10.30 Uhr

Pilates für Anfänger (fällt bis zum 16.01.2025 aus)

Andrea

10.30 – 11.30 Uhr

Fatburn-Mix

Kármen

14.30 - 15.30 Uhr

Kids Sport Basic

Peter

18.00 – 19.00 Uhr

Fatburn-Dance

Kármen

18.00 - 19.30 Uhr

Walking

Treffpunkt bis zu den Herbstferien: Genfer Weg am Waldeingang

Treffpunkt bis zu den Osterferien: Halle an der Ramhofstraße

Gaby

19.00 – 20.00 Uhr

Funktionsgymnastik

 Kármen

 

Freitag

09.00 – 10.30 Uhr

Yoga Fitness

Janet

10.30 – 11.30 Uhr

Stuhlgymnastik

Ann

11.30 – 12.30 Uhr

altersgerechtes Krafttraining

Ann

 

Samstag

9.15 – 10.15 Uhr

Yoga Yin & Yang
(Mehrzweckraum Aplerbecker Mark Grundschule)

Vanessa

09.30 - 10.30 Uhr

Ewaldi Zwergengruppe

Britta

11.00 – 12.00 Uhr

Kraft-Fitness-Training mit Hanteln

Andrea