Funktionsgymnastik - Achtsam bewegen

In der Kategorie "Achtsam bewegen" zeigt Euch unsere Trainerin Christiane Steinbeck-Bläsing, wie Ihr bestimmte Körperpartien und Muskelgruppen gezielt trainiert.

Achtsam bewegen - Faszien ausrollen für Walker und Jogger

Achtsam bewegen - Faszien ausrollen für Viel-Sitzer (im Homeoffice)

Achtsam bewegen: Krafttraining mit der Faszienrolle

Achtsam bewegen: Faszientraining - Stabilität für den Rücken

Achtsam bewegen: Faszientraining "Dehnen"

Achtsam bewegen: Faszentraining "Schwingen"

Achtsam bewegen: 7 Minuten Training

Achtsam bewegen: Dehnen und Entspannen

Achtsam bewegen: Stretching im Stand

Achtsam bewegen: Rotation

Achtsam bewegen: "Seitneigung"

Achtsam bewegen: Streckbewegungen

Achtsam bewegen: Hoch- und Tiefbewegungen

Achtsam bewegen: Übungen für die Bauchmuskulatur

Achtsam bewegen: Übungen für die Hüftgelenke

Achtsam bewegen: Übungen für Knie und Beine

Achtsam bewegen: Übungen für die Lendenwirbelsäule

Achtsam bewegen: Gezieltes Training für die Halswirbelsäule

Achtsam bewegen: Übungen für die Schultern

Achtsam bewegen: Übungen für die Brustwirbelsäule