Funktionsgymnastik - Achtsam bewegen

In der Kategorie "Achtsam bewegen" zeigt Euch unsere Trainerin Christiane Steinbeck-Bläsing, wie Ihr bestimmte Körperpartien und Muskelgruppen gezielt trainiert.

Achtsam bewegen: Krafttraining mit der Faszienrolle

Achtsam bewegen: Faszientraining - Stabilität für den Rücken



Achtsam bewegen: Faszientraining "Dehnen"


Achtsam bewegen: Faszentraining "Schwingen"



Achtsam bewegen: 7 Minuten Training

Achtsam bewegen: Dehnen und Entspannen


Achtsam bewegen: Stretching im Stand


Achtsam bewegen: Rotation


Achtsam bewegen: "Seitneigung"


Achtsam bewegen: Streckbewegungen


Achtsam bewegen: Hoch- und Tiefbewegungen



Achtsam bewegen: Übungen für die Bauchmuskulatur


Achtsam bewegen: Übungen für die Hüftgelenke


Achtsam bewegen: Übungen für Knie und Beine


Achtsam bewegen: Übungen für die Lendenwirbelsäule


Achtsam bewegen: Gezieltes Training für die Halswirbelsäule


Achtsam bewegen: Übungen für die Schultern


Achtsam bewegen: Übungen für die Brustwirbelsäule