Funktionsgymnastik - Achtsam bewegen

In der Kategorie "Achtsam bewegen" zeigt Euch unsere Trainerin Christiane Steinbeck-Bläsing, wie Ihr bestimmte Körperpartien und Muskelgruppen gezielt trainiert.


Achtsam bewegen: Stretching im Stand


Achtsam bewegen: Rotation


Achtsam bewegen: "Seitneigung"


Achtsam bewegen: Streckbewegungen


Achtsam bewegen: Hoch- und Tiefbewegungen



Achtsam bewegen: Übungen für die Bauchmuskulatur


Achtsam bewegen: Übungen für die Hüftgelenke


Achtsam bewegen: Übungen für Knie und Beine


Achtsam bewegen: Übungen für die Lendenwirbelsäule


Achtsam bewegen: Gezieltes Training für die Halswirbelsäule


Achtsam bewegen: Übungen für die Schultern


Achtsam bewegen: Übungen für die Brustwirbelsäule