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Yoga mit Janet

12.04.-21.06.2024 (nicht am 31.05.)

28.06.-27.09.2024 (nicht vom 19.07.-09.08. in den Sommerferien)

15.07.-11.08.2024

04.10.-20.12.2024 (nicht am 18.10. und 01.11.)

DJK Ewaldi Sporthalle, Ramhofstraße 1, 44287 Dortmund-Aplerbeck

freitags 9.00 Uhr - 10.30 Uhr  

Einstieg nur nach vorheriger Anmeldung bei der Kursleiterin

Übungsleiterin: Janet Czapla, Yogalehrerin, mobil 0177 - 55 13 175

Kosten für Mitglieder:  Kurs (10 x 90 Min.)  50 €

Nichtmitglieder:           Kurs (10 x 90 Min.)  90 €

Einzelstunde:   Nichtmitglieder    10,00 €            Mitglieder    6,00 €

Die Kursgebühr ist am ersten Kurstag in bar zu entrichten. Es kann eine Einzelstunde in Anspruch genommen werden, ansonsten ist die Kursgebühr vollständig für den gesamten Kurs zu entrichten.

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Was ist Fitness durch Yoga?

Yoga ist eine alte, philosophische Lehre mit Ursprung in Indien, aus der verschiedene Methoden hervorgehen.

Hatha Yoga -die körperbetonte Linie- verbindet die Bewegung mit der Betrachtung des Inneren.

Das Zusammenspiel von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation sowie Tiefenentspannung wirkt sich positiv auf den ganzen Körper aus.

Die Körperhaltungen (Asanas) dehnen und stärken die Muskeln, das hilft uns unsere Haltung und Körperwahrnehmung zu verbessern. Wir bleiben flexibel und geschmeidig.

Die Atemübungen (Pranayama) helfen uns, uns besser zu konzentrieren und tiefer in Dehnungen hineinzukommen. Außerdem wirken sie vitalisierend und harmonisierend.

Die Meditation sorgt für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Sie kann helfen Stress abzubauen und schult die Aufmerksamkeit gegenüber der Umwelt.

Durch regelmäßiges Praktizieren von Yoga verhelfen wir unserem Körper wieder ins Gleichgewicht zu kommen und können besser auf ihn zu achten. 

Wir wollen auf der Yogamatte unsere Kraft und Beweglichkeit verbessern, aber auch einen Ausgleich zur modernen Hektik für mehr innere Balance schaffen, was die Voraussetzung zu größerer persönlicher Zufriedenheit ist.

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