Rücken Fit

 Rücken Fitness

  Wirbelsäulengynastikb

„Wirbelsäulengymnastik“ wird zum „Rücken Fit“ Kurs am Dienstag

Nach über Übungsleitertätigkeit für die DJK Ewaldi hieß es Ende April für Christiane Abschied nehmen, um in den verdienten Ruhestand zu gehen.

Nicht nur Christiane viel der Abschied verdammt schwer. Auch alle Teilnehmer waren zutiefst traurig. Sie konnten und wollten sich eine Wirbelsäulengymnastik ohne Christiane nicht vorstellen.

Eine so tolle, kompetente, engagierte, umsichtige, erfahrene, versierte, fachkundige Trainerin zu ersetzen, wie bitte soll das funktionieren?? Unmöglich!!

Da habe ich wohl eine der schwersten Aufgaben übertragen bekommen!!

Glücklicherweise kannten mich die meisten der Teilnehmer schon aus Vertretungsstunden, so dass für uns alle der Einstieg nicht so hart war.

Neue Trainerin, neuer Stundenablauf, die ein oder andere neue Übung…

Für alle erstmal eine Herausforderung! Auch für mich!

Mein Gedanke: Oh, oh, hoffentlich kommen sie wieder!!

Umso mehr habe ich mich gefreut, als auch in der zweiten, dritten und vierten Woche die Halle wieder rappelvoll war.

Wie auch schon bei Christiane kräftigen, dehnen und mobilisieren wir nicht nur unseren Rücken, sondern die komplette Muskulatur, die für den aufrechten Gang verantwortlich ist.

Angefangen mit den Füßen, die das Fundament bilden, bis hin zu unseren Augen und dem Gehirn, ohne dass eine Steuerung unseres Körpers gar nicht möglich wäre.

Um die Stunde abwechslungsreich zu gestalten, nehmen wir auch Hilfsmittel wie Theraband, Brasil und die Matte zu Hilfe.

In dieser Stunde ist jeder willkommen der etwas für sich, seine Gesundheit und den Rücken tun möchte. Ob prophylaktisch oder schon mit dem ein oder anderen Wehwehchen. Ganz egal. Jede Bewegung ist besser als auf der Couch zu sitzen.

Ob man die einzelnen Übungen in der Anfänger-, Fortgeschrittenen- oder Profi- Variante ausführt, ist jedem selbst überlassen.  Bei jeder Übung gilt fordere dich selbst heraus, aber überfordere dich nicht. Nur weil es vielleicht heute nicht klappt oder wackelig ist, heißt es nicht aufgeben, sondern üben, üben, üben. Nur so kann man besser, beweglicher, fokussierter und flexibler werden. Niemand ist perfekt und das ist auch gut so.

Ich freue mich sehr, euch jeden Dienstag neue und bekannte Übungen zum Mobilisieren, Dehnen, Kräftigen und Relaxen vorstellen zu dürfen.

Liebe Grüße und bis Dienstag

Petra