Wirbelsäulengymnastik für Mitglieder und Nichtmitglieder


 Ewaldi Sporthalle, Ramhofstraße 1 ,44287 Dortmund-Aplerbeck 

Trainingszeiten: Übungsleiter:
Montag     09.00 - 10.00 Uhr (ab 07.03.2016) Wirbelsäulengymnastik Roswitha Hoffmann
Montag    10.00 - 11.00 Uhr                                                             Roswitha Hoffmann                          
Montag    11.00 - 12.00 Uhr Roswitha Hoffmann
Dienstag  11.00 - 12.00 Uhr Rücken Fitness Hans Krümmel
Dienstag  19.00 - 20.00 Uhr                                       Christiane Steinbeck-Bläsing
Dienstag 20.00 - 21.00 Uhr                                                               

 

Christiane Steinbeck-Bläsing
Mittwoch  17.00 - 18.00 Uhr

 Rücken Fitness

Hans Krümmel
Donnerstag  08.30 - 09.30 Uhr

 

Christiane Steinbeck-Bläsing

Trainerzertifikate/Lehrgangsbesch.

Wirbelsäulengymnystik

Die Kurse für Damen und Herren können sowohl als Prävention angesehen werden, aber auch Sportler mit bestehenden Problemen nehmen teil. Nach kurzer Erwärmung werden funktionelle Übungen zur Kräftigung abgeschwächter Muskulatur gemacht, direkt nach der Anstrengung führen wir die dazu passende Dehnung durch. Somit bekommt jeder nach einiger Zeit ein gutes Gespür dafür, was ihm bei Verspannungen gut tut. Muskeln, die zur Verkürzung neigen, werden gedehnt. Selbstverständlich werden die Bewegungen der Teilnehmer stets kontrolliert und korrigiert.

Christiane Steinbeck-Bläsing