Dienstag 

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Ewaldi Sporthalle,  Ramhofstraße 1, 44287 Dortmund-Aplerbeck

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„Rücken Fit“

In dieser Stunde dreht sich alles rund um unseren Rücken.

Wir kräftigen, mobilisieren, dehnen und entspannen.

Ebenso legen wir den Fokus der Stunden auf unser Fundament die Füße und alle weiteren Etagen des Körpers. Knie, Hüfte, Bauch, Schultern, bis ins Obergeschoss unseren Kopf. Schließlich funktioniert unsere Körper nur im Zusammenspiel von allen Muskeln, Knochen, Nerven und Gelenken wirklich gut und schmerzfrei.

Alle Übungen werden in  verschiedenen Schwierigkeitsvarianten angeboten, so dass jeder sein Level selbst wählen kann. Das Mott ist stets „fordere dich heraus, aber überfordere dich nicht“.  Niemand ist perfekt, doch nur durch regelmäßiges Üben werden wir besser, flexibler und beweglicher.

Petra