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PILATES FÜR ANFÄNGER

Was ist Pilates?
Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.
Hierbei geht es darum, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu kontrollieren.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden,
kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte
und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Das Training schließt Kraft, Dehnübungen und bewusste Atmung ein.
Das Körperbewusstsein wird geschult, Entspannungsfähigkeit gefördert und ein muskuläres
wie auch psychisches Gleichgewicht angestrebt.

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Ausschreibung:
Die DJK Ewaldi bietet seinen Vereinsmitgliedern wie auch externen Interessierten einen Pilates-Einsteigerblock von 9 Std. an.
In diesem Kurs werden grundlegende Techniken wie Zentrierung, Atmung, etc. vermittelt.
Mit diesen Elementen ist es Dir möglich, an anderen Pilates-Stunden teilzunehmen, Dein Maß
an Belastbarkeit zu bestimmen und zum gegebenen Zeitpunkt auch mal eine Pause einzulegen.

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Kurstag: montags 9.00 – 10.00 Uhr
Beginn: 07.10.2024
Ende: 09.12.2024
Ausfalltag: 14.10.2024 in Herbstferien (erste Woche Halle geschlossen)

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Kursgebühr: 54,-- €/eine Schnupperstunde € 6,--
Vereinsmitglieder: kostenfrei
Anmeldungen bei Andrea Pflewko: 0157/53686409