Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist der Gesundheitssport an der frischen Luft

• Sanftes, effektives Training für den ganzen Körper in der freien Natur.
• Richtig ausgeführt ist Nordic Walking ein aktives Training für ca. 90% aller Muskeln, das sind ungefähr 600 Muskeln.
• verbrennt Kalorien, verbessert das Immunsystem und die Ausdauer.
• NW trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.
• Beim NW wird mehr Sauerstoff verbraucht als beim normalen Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.
• Hat positive Effekte auf die Gesundheit ohne die Risiken, die andere Sportarten mit sich bringen.
• NW ist eine ausgezeichnete Schmerz- und Migräne Prophylaxe.
• Energie auftanken, Natur genießen und Spaß haben.
• Jeder kann in seinem eigenen Tempo gehen.
• Ausdauerleistung wird verbessert, Herzleistung gesteigert, Blutdruck sinkt, das Gehirn wird leistungsfähiger.
• Kann gefährlichen Herz- Kreislauferkrankungen vorbeugen.
• Abwehrkräfte werden gestärkt, günstige Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel.
• Gutes, gelenkschonendes Muskeltraining bei der richtigen Technik.
• Gelenkentlastung um bis zu 30%.
• NW Stöcke sollen den Oberkörper stützen, die Arme möglichst wenig belasten, die Beine entlasten und die Koordinationsfähigkeit verbessern.
• Löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich.
• Die Stöcke tragen einen Teil des Körpergewichts. Daher ist NW bei Knie- und Hüftgelenksbeschwerden, so wie bei Übergewicht geeignet.
• Die Körperhaltung wird verbessert,  Gelenke werden entlastet, Sehnen und Bänder werden gestärkt.
• NW entlastet die Wirbelsäule und ist daher ein ideales Rückentraining
• NW zur Vorbeugung von Osteoporose und Arthrose.